Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter
Description: Leckerer Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt.
URL: http://localhost:60273/recipe/bananasmoothie/de/
Überspringe biss: ZutatenÜberspringe biss: Zubereitung
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From a Pot: Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter
Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter
Leckerer Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt.
Wie kann ein Smoothie so gut schmecken? So lecker, glatt, cremig, mit so viel Geschmack, dass es fast wie ein Dessert schmeckt. Dieser Smoothie ist mein Lieblingsgetränk nach einem intensiven Pilates-Training. Es ist auch ein perfekter Snack für zwischendurch oder ein schnelles Frühstück. Ich war mir ehrlich gesagt nicht sicher, wie Bananen und Erdnussbutter zusammenpassen würden, aber sie passen so gut, das verspreche ich.
Wenn Sie mit dem Geschmack experimentieren möchten, können Sie verschiedene Milchsorten verwenden, etwas Proteinpulver hinzufügen, ein wenig Kakaopulver hinzufügen, einige Chiasamen (die sind so gesund) und verschiedene Arten von Nussbutter probieren …
Dieses Rezept ist für etwa zwei große Gläser. Wenn Sie weniger benötigen, ändern Sie die Skala auf eins.
Zubereitungszeit
Vorbereitungszeit:
5 MinutenGesamtzeit:
5 MinutenUtensilien
- Standmixer
Nährwertinformation
Einkaufsliste
- Bananen: 2.0
- Milch: 300.0 ml
- Erdnussbutter
- Vanillejoghurt
- Zimt
- Hafer
Zutaten und Zubereitung
Zutaten
Feld zum ändern der Menge im Rezept. Die Bedeutung der Zahl hängt von der Art des Rezepts ab und kann die Anzahl der Portionen oder die Anzahl der aus dem Rezept erhaltenen Produkte bedeuten.(Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter)
Menge
Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter
Bananen: 2
Milch: 300 ml
Erdnussbutter: 2 TL
Vanillejoghurt: 3 EL
Zimt: 0.5 TL
Hafer: 1 EL
Zubereitung
Bananen-Smoothie mit Erdnussbutter
Zutaten
Bananen: 2
Milch: 300 ml
Erdnussbutter: 2 TL
Vanillejoghurt: 3 EL
Zimt: 0.5 TL
Hafer: 1 EL
- Zutaten in einen Mixer geben. Mit hoher Leistung mixen, bis eine glatte, cremige Textur entsteht. Wenn irgendwelche Zutaten an den Seiten des Mixers haften, die abkratzen und weiter mixen bis entsprechender Struktur. Wen lieber ein bisschen flüssiger haben wollen, ein bisschen Milch oder Joghurt hinzufügen. Sofort servieren.
Galerie:
Notizen:
- Gefrorene Bananen
- Wenn Sie das nächste Mal überreife Bananen haben, die zum braunen Anfängen, schälen Sie sie stattdessen. Brechen Sie sie in Stücke und legen Sie sie in den Gefrierschrank. Sie können auch frische Bananen verwenden, aber gefrorene Bananen haben etwas Besonderes, das sie so viel besser und cremiger schmecken lässt, und sie machen Eis überflüssig.
- Milch
- Ich verwende Mandelmilch sehr gerne. Sie können natürlich auch andere Milchsorten verwenden, aber denken Sie daran, dass der Geschmack des Smoothies je nach verwendeter Milch unterschiedlich sein wird.
- Süßstoff
- Ich finde diesen Smoothie alleine süß genug. Aber es hängt wirklich von Ihrem Geschmack ab und davon, welche Art von Joghurt Sie verwenden. Wenn Sie möchten, können Sie etwas Honig, Ahornsirup, Datteln … hinzufügen.
- Joghurt
- Ich wechsle zwischen Vanille und griechischem Joghurt, aber ich bevorzuge Vanille.
- Erdnussbutter
- Alternativ können Sie Nussbutter wie Mandel oder Cashew verwenden, wenn Sie Allergien haben
Fun Facts:
- Ich habe mich immer gefragt, wann Smoothies zu einer Sache wurden, also habe ich etwas recherchiert. Sie wurden angeblich in den 1990er Jahren populär, als sie in Cafés und Lebensmittelgeschäften als vorab abgefüllte Getränke verkauft wurden. Davor haben mediterrane und östliche Kulturen seit Hunderten von Jahren pürierte Fruchtgetränke serviert. Anstelle eines Mixers benutzten sie eine Art Sieb. Blender wurde 1922 von einem polnischstämmigen Amerikaner namens Stephen Poplawski erfunden. Er verdrahtete eine Reihe kleiner, sich drehender Klingen mit einem Elektromotor. Er befestigte diese Klingen an einem durchsichtigen Glasbehälter, der speziell so modelliert wurde, dass der Mixer geboren wurde.
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