Bananin smuti z arašidovim maslom
Description: Slasten bananin smuti z arašidovim maslom, ovseno kašo in jogurtom.
URL: http://localhost:60273/recipe/bananasmoothie/si/
Preskoči do: SestavinePreskoči do: Postopek
.jpg?alt=media&token=c82ac4f5-4249-4e74-b8c4-9af4f0357af0)
.jpg?alt=media&token=ab5879ec-8015-46e1-80e0-ea4413480544)
%20(Custom).jpg?alt=media&token=63a727be-56b3-45ac-b5f4-2a41a1674143)
.jpg?alt=media&token=e7219768-277c-40b7-8a0c-ba1fd907a683)
From a Pot: Bananin smuti z arašidovim maslom
Bananin smuti z arašidovim maslom
Slasten bananin smuti z arašidovim maslom, ovseno kašo in jogurtom.
Kar ne morem verjeti, da je lahko smuti tako dobrega okusa. Kremast, gost, ravno prav sladek, da je skoraj kot sladica. Tale smuti je moja najljubša pijača, po intenzivni vadbi pilatesa. Je popoln za malico, odlična izbira za hiter in okusen zajtrk ali prigrizek po večerji, če želite nekaj sladkega. Najprej nisem bila popolnoma prepričana, kako se bodo banane in arašidovo maslo sploh ujemali, ampak se, obljubim. Ta kombinacija je nekaj najboljšega, kar sem kdaj poskusila.
Če želite eksperimentirati z okusi, lahko uporabite različne vrste mleka, dodate malo vaniljevega beljakovinskega praška, dodate malo kakava v prahu, nekaj chia semen in poskusite različa masla, ki so pripravljena iz oreščkov …
Ta recept je za približno dva velika kozarca, če potrebujete več ali manj kot to, spremenite količino sestavin.
Čas priprave
Čas priprave:
5 minutČas skupaj:
5 minutPripomočki
- Blender
Hranilne vrednosti
Nakupovalni seznam
- Banana: 2.0
- Mleko: 300.0 ml
- Arašidovo maslo
- Vanilijev jogurt
- Cimet
- Ovsena kaša
Sestavine in postopek
Sestavine
Polje za spremembo količine v receptu. Pomen števila odvisen od vrste recepta in lahko pomeni količino porcij ali število produktov ki jih iz recepta dobimo.(Bananin smuti z arašidovim maslom)
Količina
Bananin smuti z arašidovim maslom
Banana: 2
Mleko: 300 ml
Arašidovo maslo: 2 žlički
Vanilijev jogurt: 3 žlice
Cimet: 0.5 žličke
Ovsena kaša: 1 žlica
Postopek
Bananin smuti z arašidovim maslom
Sestavine
Banana: 2
Mleko: 300 ml
Arašidovo maslo: 2 žlički
Vanilijev jogurt: 3 žlice
Cimet: 0.5 žličke
Ovsena kaša: 1 žlica
- Vse sestavine damo v blender in začnemo mešati visoko močjo, dokler ne dobimo gladke, kremaste teksture. Med mešanjem postrgamo robove blenderja, če so tam kakšni celi koščki sestavin. Če želimo, da je smuti manj gost, mu lahko dodamo še malo mleka ali jogurta. Postržemo takoj.
Galerija:
Opombe:
- Zamrznjene banane
- Naslednjič, ko boste imeli prezrele banane in ne veste kako jih porabiti, jih olupite, nalomite na koščke in zamrznite. Seveda lahko za smuti uporabite tudi sveže banane, vendar je okus veliko boljši in veliko bolj kremast z zamrznjenimi bananami. Pri uporabi zamrznjenih banan pa boste odpravili tudi potrebo po uporabi ledu.
- Mleko
- Jaz najraje uporabim mandljevo mleko. Seveda lahko uporabite tudi druge vrste mleka, vendar se bo okus razlikoval glede na vrsto mleka, ki ga boste uporabili.
- Sladilo
- Za moj okus je tale smuti, zaradi banan dovolj sladek že sam po sebi, Lahko pa mu dodate nekaj medu, datelne, javorjev sirup …
- Jogurt
- Lahko uporabite vanilijev jogurt, grški jogurt ali pa celo bananin jogurt, za še več okusa po bananah. Jaz najraje uporabljam vanilijev jogurt.
- Arašidovo maslo
- Če ste alergični na arašide, lahko uporabite tudi kakšni drugo maslo, narejeno iz oreščkov, na primer mandljevo maslo ali maslo iz indijskih oreščkov.
Fun Facts:
- Vedno sem se spraševal, kdaj so smutiji pravzaprav postali tako priljubljeni, kot so danes, zato sem naredil nekaj raziskav. Tako priljubljeni naj bi postali okoli leta 1990, ko so jih prodajali v kavarnah in trgovinah z živili kot že ustekleničene pijače. Sredozemske in vzhodne kulture so poznale nekaj podobnega današnjim smutijem že leta pred tem, saj so stregle sadne pijače iz spasiranega sadja veliko pred izumom blenderja. Namesto blenderja so uporabljali nekakšna sita. Blender, kot ga poznamo danes je leta 1922 izumil Stephen Poplawski. Na električni motor je povezal niz majhnih vrtečih se rezil. Ta rezila je pritrdil na posodo iz prozornega stekla, ki je bila posebej oblikovana tako, da jim je ustrezala.
Dodaj komentar:
Prijava
na obveščanje: